什么是阻塞性睡眠呼吸暂停?

阻塞性睡眠呼吸暂停是指睡眠因呼吸异常而中断. 在睡眠呼吸暂停中，呼吸因气道阻塞空气流动而中断. 这些干扰持续时间超过10秒，并且在睡眠期间每小时至少发生5次. 当你的呼吸减少，你没有吸入足够的氧气时，这被称为呼吸不足. 如果你的呼吸完全停止，那就叫做呼吸暂停. 阻塞性睡眠呼吸暂停可以从轻微到严重. 这是基于一种称为呼吸暂停低通气指数(AHI)的测量评级系统。. AHI测量的是你每小时睡眠中呼吸暂停和呼吸不足发作的平均次数.

在成人中，阻塞性睡眠呼吸暂停症根据其严重程度进行分类:

• 严重的阻塞性睡眠呼吸暂停意味着你的AHI大于30. 你每小时有超过30集.

• 中度阻塞性睡眠呼吸暂停意味着你的AHI在15到30之间.

• 轻度阻塞性睡眠呼吸暂停意味着你的AHI在5到15之间.

• 正常睡眠意味着你的AHI指数低于5.

是什么导致阻塞性睡眠呼吸暂停?

当你睡觉时，你的身体是完全放松的. 这甚至包括帮助你呼吸的肌肉. 有睡眠呼吸暂停的人, 这些松弛的肌肉与狭窄的气道结合在一起，导致呼吸中断.

任何年龄的人都可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停. 但最常见于中老年人. 只有大约1 / 50的儿童患有阻塞性睡眠呼吸暂停. 而且男性比女性更常见.

但可怕的是，多达90%的阻塞性睡眠呼吸暂停患者并不知道自己患有这种疾病. 如果不及时治疗，睡眠呼吸暂停会导致严重的健康问题.

谁有患阻塞性睡眠呼吸暂停的风险?

了解阻塞性睡眠呼吸暂停的危险因素可以帮助你得到诊断. 风险因素包括:

• 患有阻塞性睡眠呼吸暂停的家庭成员

• 大颈或粗颈. 这意味着女性要大于16英寸，男性要大于17英寸.

• 长期(慢性)鼻塞

• 甲状腺疾病或其他内分泌疾病

• 绝经后期

• 超重

• 支撑头部和颈部的组织的缺陷

• 唐氏综合症

• Smoking

• 肿大的腺样体和扁桃体(儿童)

阻塞性睡眠呼吸暂停有哪些症状?

有些人患有阻塞性睡眠呼吸暂停，但没有任何症状. 另一些人则发现，他们只是睡了一晚后感觉没有休息好. 他们在白天感到困倦.

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的最大症状之一. 其他症状包括:

• 鼾声被一段时间的安静打断. 这被称为呼吸暂停发作.

• 随着呼吸的重新开始，鼾声再次响起

• 早上头痛

• 白天经常睡着

• 不得不在夜间醒来小便几次

• 容易被激怒

• 抑郁症

• 记忆困难

如何诊断阻塞性睡眠呼吸暂停?

诊断阻塞性睡眠呼吸暂停需要睡眠研究. 在一项睡眠研究中，你在睡觉时被记录下来. 你的睡眠研究可以在一个特殊的设施中进行(这被称为实验室睡眠研究), 或者在家里(这被称为家庭睡眠研究).

你的医生也会给你做身体检查. 这包括咽喉、颈部和口腔的检查. 医生也会询问你的健康史. 你可能还需要回答有关睡眠和就寝时间的问题, 还有你的症状. 你的医疗保健提供者可能会让你做血液检查，以排除类似睡眠呼吸暂停的情况, 比如甲状腺水平低.

如何治疗阻塞性睡眠呼吸暂停?

以下是保持呼吸一致、停止或减少呼吸暂停发作的常用治疗方法:

• 带着CPAP(持续气道正压通气)机和面罩睡觉. 这种治疗提供了一个持续的空气流动，以帮助保持你的气道畅通.

• 佩戴口腔用具. 这是你的牙医或正畸医生可以为你定制的牙套，让你在睡觉时保持呼吸道畅通.

有几种手术可以治疗阻塞性睡眠呼吸暂停:

• 修复面部结构问题的外科手术

• 通过手术清除阻塞气道的多余组织

• 手术是为了修复在呼吸时造成阻塞的问题或拓宽气道

• 切除腺样体和扁桃体. 这种方法对儿童最有效.

• 植入神经刺激器. 这些使肌肉强壮，防止睡眠时气道塌陷.

对你的睡眠和其他行为做一些改变也有助于控制阻塞性睡眠呼吸暂停:

• 如果需要，与您的医疗保健提供者一起减肥.

• 侧卧而不是仰卧.

• 不要喝酒.

• 限制或停止使用镇静剂.

阻塞性睡眠呼吸暂停有哪些可能的并发症?

让阻塞性睡眠呼吸暂停继续得不到治疗是有风险的. 如果在操作机器或开车时因为睡眠呼吸暂停而感到疲劳而睡着，可能会发生严重的事故.

阻塞性睡眠呼吸暂停可能会导致健康问题. 这些包括:

• 血压升高

• 氧含量不稳定

• 你身体对胰岛素和葡萄糖反应的变化

• 心理功能和情绪的变化

• 心血管疾病，如心力衰竭、中风或心跳问题(心律失常)

阻塞性睡眠呼吸暂停可以预防吗?

不要做放松肌肉的事情. 例如，不要喝酒或服用镇静剂来帮助睡眠. 保持健康的体重.

我应该什么时候给我的医疗保健提供者打电话?

如果你的床伴听到呼吸暂停发作的症状或你的打鼾引起问题，与你的医疗保健提供者交谈. 向你的医生咨询睡眠研究. 白天经常感到昏昏欲睡或睡着也是你应该打电话给你的医生的迹象.

梗阻性睡眠呼吸暂停要点

• 阻塞性睡眠呼吸暂停意味着你的呼吸在睡眠中被打断. 这种情况在一个小时内会发生很多次.

• 鼾声被间歇的安静打断是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要症状之一.

• 你可能需要一项睡眠研究来帮助诊断阻塞性睡眠呼吸暂停. 这意味着当你在医院或睡眠中心睡觉时，你会被跟踪. 或者你可以在家里使用录音设备.

• 如果不及时治疗，阻塞性睡眠呼吸暂停会使你面临重大健康问题的风险. 这些疾病包括心力衰竭和高血压.